Die neuesten Blogposts

Alpines Bergwandern

Das alpine Bergwandern, Abenteuer und Herausforderung zugleich. Eines meiner liebsten Hobbys ist wohl das alpine Bergwandern. Minimum ein bis zwei Mal im Jahr suche ich mir die Herausforderung, um in der gewaltigen Natur der Alpen das ultimative Abenteuer zu suchen. Ja selbst mit Anfang Fünfzig kann der Berg nicht hoch genug und das Abenteuer nicht gewaltiger sein. Alpines Bergwandern ist ja auch anders, anders als Wandern, eben extremer. Hast Du schon einmal eine Bergtour gemacht. Früh morgens, mit dem Sonnenaufgang in die Berge aufgebrochen? Fernab vom Massentourismus, alleine mit Dir und der Natur, das ist pures Naturgefühl!…….

Gesunde Ernährung zum Intervallfasten

Intervallfasten

Was versteht man unter dem Begriff Intervallfasten oder intermittierendes Fasten überhaupt? Mein Gastautor Lukas Lengauer beschäftigt sich schon lange Zeit mit dieser Ernährungsform und hat auch selbst damit erfolgreich über 30 Kg abgenommen. 

neuere Blogpost

Superfood’s, Smoothie’s & Rawfood, alle wirklich so gesund?

Sie sind in aller Munde, die leckeren und vor allem als gesund gepriesenen Superfoods, Smoothie’s und Rawfood’s. Aber was halten die Versprechen der neuen Lebensmittel Giganten? Alles super(food) gesund, oder doch nur eine weitere Zuckerfalle, die uns leider nur das Leben versüßt!….Jetzt neu hier auf Fitnesspilot!

14-Tage-Intensivprogramm

14-Tage Workout, Wunderwaffe oder doch nur ein Hype? Kaum ist der Sommer in greifbarer Nähe, sprießen sie wieder wie Pilze aus dem Boden, die 14-Tage Workout Programme. Egal ob als E-Book Anleitung oder Online gecoacht über You Tube für zu Hause, sie lassen keine Wünsche offen….Aber wie gut sind sie wirklich?

Fit und gesund ab 50

Fit und gesund ab 50. Definition von Altern: Altern ist ein degenerativer biologischer Prozess, der mit zunehmendem Lebensalter zu psychischen und physischen Abnutzungserscheinungen führt und meist zwischen dem 50 und 60 Lebensjahr beginnt. Das Schöne daran ist, man kann etwas dagegen tun!

Aktuelle Blogpost’s

Durch die richtigen Ziele, Schritt für Schritt zum Erfolg!

Der wohl wichtigste Schritt in ein schlankeres, besseres Leben ist, das bestimmen und erreichen seiner Ziele! Es stand also für mich fest, eines meiner Ziele war die Ernährungsumstellung. Man kann natürlich hergehen und einfach mal anfangen seine Ernährung umzustellen, wovon ich aber abrate. Man verirrt sich nur in einem Chaos an angeblichen gesunden Lebensmitteln. Ohne die richtigen Ziele zu setzen klappt es nicht!

Schlanker werden durch Lightprodukte?

Beim Thema Abnehmen stoße ich immer wieder auf die Frage, ob es wirklich sinnvoll erscheint, diverse Lebensmittel durch Lightprodukte zu ersetzen. Wollen wir uns doch mal vor Augen führen welche Art von Lightprodukte es denn überhaupt gibt. Lightprodukte sind entweder fett, oder zuckerreduziert!

Intensivprogramme-Teil-2

Nun sind die ersten Tage der 14-Tage-Challange vergangen und ich möchte an dieser Stelle mal ein wenig berichten. Zur Erinnerung, ich habe mit zwei meiner Klienten ein 14-Tage-Intensivprogramm gestartet, um zu schauen, was diese Crash-Programme bringen. Da mir die Meisten aber zu extrem sind, habe ich aus meinem eigenen Wissen heraus, ein eigenes Programm entworfen.

zurückliegende Blogposts

Meine Alternative zu Schokolade, Chips & Co.

Welche Alternative gibt es zu den vielen Sünden aus dem Supermarktregal? Für einen wie mich ist es schon hart, so diszipliniert zu bleiben, beim Thema Ernährung. Da ich sehr gerne Süßes esse, kommt bei mir alle zwei Tage ein Verlangen auf ….

 

Der Weihnachtsspeck muss weg!

Fit & gesund über Weihnachten Teil III

Die Feiertage sind geschafft, es war ein wunderschönes Fest mit der Familie, den Verwandten und all den lieben Freunden. Immerhin gibt es in deutschen Gefilden ja drei Tage zum Feiern. Ich glaube wir Deutschen sind die Einzigen, die Weihnachten so lange zelebrieren….

Preiswert & gesund abnehmen

Muss gesunde Ernährung immer auch gleich teurer sein? In meinem heutigen Post battle‘n sich Burger, Tiefkühlpizzen, Fritten & Co. gegen frische Ware vom Gemüsemarkt oder der Gemüsetheke, Vollkornprodukte, Fleisch von der Metzgertheke und frischem Fisch und alles…

ältere Blogposts

Bewegung ist die ideale Ergänzung zu einer gesunden Ernährung!

Bewegung ist das non plus Ultra für einen gesunden Körper. Nun ist es soweit. Nachdem wir uns viel mit den unterschiedlichen Ernährungsformen beschäftigt haben, ist es an der Zeit, den nächsten Schritt zu tun….

Mit der richtigen Einstellung & der perfekten Ernährung Schritt für Schritt zum Wunschgewicht!

DIE NÄCHSTE FRAGE DIE SICH VON SELBST STELLT IST, WIE VIEL KALORIEN DÜRFEN IN MEINER ERNÄHRUNG SEIN, WENN ICH MEIN WUNSCHGEWICHT ERREICHEN WILL? ZUNÄCHST EINMAL GILT ES DEN GRUNDUMSATZ ZU ERMITTELN….. 

Gesunde Ernährung zum Abnehmen

Mein 12-Wochen Ernährungsplan um wieder in Form zu kommen! Kennst Du das auch, wenn Du Dich nach den Feiertagen auf die Waage stellst und erschrickst, weil Du doch mehr an Pfunde drauf bekommen hast….
 

Die Sache mit dem Crohn

Im Alter von 16 Jahren erkrankte ich an Morbus Crohn,eine chronische Darmkrankheit.Ich möchte hier keinen Artikel über den Crohn schreiben, davon gibt es schon viele….

Never change a running System

Kennt Ihr den Slogan „never change a running system“ vergesst es……..“denn wenn Du nichts änderst, ändert sich nichts!!“….

 

 

 

Das Eisteebattle

Stevia versucht schon seit geraumer Zeit die Getränkeindustrie zu revolutionieren. Wenn auch der Geschmack gewöhnungsbedürftig ist….

Dein Körper ist die Ruine Deines Alltags

Kommt ein Mann zum Arzt, oder…. das Erste wenn ich morgens ins Bad komme frag ich den Typen im Spiegel….
Witze die man mittlerweile selbst erzählt weil man ins „Alter“ gekommen ist….

Der Diätenwahnsinn inklusive Jojo-Effekt

Mahl ehrlich Leute, wer ist schon gerne dick?Da kommen doch solche Slogans wie, „I make you sexy“ oder „ich mach dich krass fit“ aus der Werbung….

Diäten, Ernährungsumstellung & Co. Was funktioniert für mich am Besten?

WELCHE DIÄT FUNKTIONIERT DENN NUN WIRKLICH, ODER ICH WILL ES ANDERS FORMULIEREN, WELCHE FUNKTIONIERT AM BESTEN? BEREITS IN MEINEM BEITRAG….


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